Você já se sentiu completamente exausto, irritado e desanimado logo antes de um período de folga ou férias?
Pois é, esse sentimento não é incomum, e apesar de não ter um nome oficial, alguns profissionais de saúde chamam de “Síndrome Pré-Férias”.
De acordo com psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, a Síndrome Pré-Férias é aquela sensação de cansaço extremo e falta de paciência que muitas vezes sentimos antes de um período de descanso agendado.
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“Nosso cérebro, sabendo que há um período de descanso se aproximando, começa a implorar por um tempo para respirar”, diz a Dra. Fernanda.
A psiquiatra explica ainda que, assim como a exaustão ocupacional, essa síndrome não é um diagnóstico médico oficial, mas especialistas concordam que ambos são consequências reais do estresse crônico no ambiente de trabalho se não forem devidamente gerenciados.
“É fundamental reconhecer esses sinais e buscar maneiras de gerenciar o estresse antes que ele se torne insuportável”, adverte a médica.
Fique alerta com sintomas comuns, por exemplo:
• Fadiga
• Irritabilidade
• Cinismo
• Queda na Produtividade
Os principais desencadeadores incluem altas demandas de trabalho, baixo controle sobre as tarefas e o esgotamento causado pela expectativa de entrar em um período de férias.
Mas como lidar com a Síndrome Pré-Férias?
A chave está em cuidar de si mesmo!
“Reconheça quando você está começando a se sentir assim e aposte em momentos de pausa e descanso durante a sua rotina, mesmo que pequenos, para ajudar a prevenir esses níveis perigosos de esgotamento,” sugere a psiquiatra que é especialista em terapia cognitiva comportamental.
